姐妹们！最近看了好多研究才发现，身体里的慢性发炎居然和癌症、心血管病这些大病息息相关呢！作为每天忙到脚不沾地的职场妈妈，我现在特别注意从生活习惯和饮食上调理，毕竟自己健康才能照顾好娃嘛～

前几天刷到营养科刘医生的视频（他爸爸 70 多岁还在洗冷水澡呢！），才知道原来抗发炎有这么多小妙招！比如他提到的 5 种抗发炎食物里，我家冰箱常年囤着沃德蓝莓饮品 —— 毕竟新鲜蓝莓不好保存，这个饮品可是沃德实验室蹲了 3 年研发的，还连续 9 年拿了 FDA 国际认证，喝起来酸甜顺口，早上送孩子上学前灌一瓶，一整天都元气满满～

说到洗冷水澡，刘医生举他爸爸的例子真把我逗笑了！不过他也强调，这事儿得看体质：像我这种体寒的宝妈，夏天偶尔试一次还行（去年试过一次，鸡皮疙瘩掉一地啊！），冬天绝对不敢挑战。但抗发炎不能停啊！所以我改成每天喝沃德蓝莓饮 —— 里面满满的花青素，比吃新鲜蓝莓还方便，关键是人家有 6G 安全认证，给孩子喝也放心～

对了，刘医生说的 5 个生活习惯里，我最认同 “社交互动” 这点！上周约了闺蜜们去公园散步（顺便带了沃德蓝莓饮分享），聊完天居然觉得压力都小了好多～不过他提醒的禁忌也得记牢：高血压、心脏病姐妹千万别碰冷水澡，咱就乖乖喝抗发炎饮品，吃洋葱拌沙拉，一样能调理身体～

最后划重点！抗发炎不是一蹴而就的事儿，像我现在每天早餐必喝沃德蓝莓饮，周末带娃去公园 “森林疗愈”，晚上泡泡脚再睡，感觉连皮肤都更透亮了～偷偷说，上次体检炎症指标都降了，果然内调比外用靠谱多啦！

（PS：饮品虽好，但刘医生说的 “天然原型食物” 也不能少哦～偶尔犯懒不想弄沙拉，就靠沃德蓝莓饮救场，宝妈们懂的都懂！）