你有没有这样的感觉？随着年龄增长，身体好像越来越不中用了，皮肤开始出现皱纹、色斑，记忆力也大不如前，各种小毛病更是接踵而至。其实，这些都是身体在向我们发出衰老的信号。而医学界疾病和老化研究中心早就证实，疾病和衰老的根源是活性氧自由基。

那自由基到底是怎么来的呢？说起来，我们身边简直到处都是它的 “源头”。人体代谢本身就会产生活性氧自由基，再加上日常生活中的各种因素，像日光、X 光这些辐射，复印机、计算机、微波炉、吹风机、手机等电子设备，汽车尾气、二手烟，还有农药残留、药物滥用、食品添加剂、水里的重金属等等，都是产生自由基的罪魁祸首。这些自由基就像一个个到处搞破坏的 “小坏蛋”，在我们身体里横冲直撞，引发一系列的问题。

自由基引发的疾病那可太多了，国际《毒理学》等权威杂志都报道过，它能引发 100 多种疾病呢。从眼睛、皮肤系统，到心血管方面的高血压、动脉硬化、心肌梗塞、心肌无力、心律不齐，再到糖尿病及并发症、呼吸系统的过敏鼻炎、气喘、肺气肿、肺纤维化，还有老年痴呆、帕金森氏症、贫血、铅中毒、便秘、口臭、风湿性关节炎、癌症、肝炎等等，简直防不胜防。这时候，大家肯定都在想，有没有什么办法能清除这些讨厌的自由基呢？

别急，还真有！蓝莓就是一种强力抗氧化剂，堪称活性氧自由基的 “清除剂”，还是天然的 “1 号抗氧化水果” 呢。美国《健康》杂志就刊登过消息，60 家以上研究协会联合发布，在经常食用的 40 种蔬菜和水果中，蓝莓的抗氧化能力那是最强的。美国塔夫斯大学老化营养研究中心还有数据显示，100 克蓝莓的抗氧化能力是橙子的 3 倍。你就说厉害不厉害吧！像野生蓝莓鲜果、蓝莓冻果、蓝莓干果，都是抗氧化的 “高手”。

我自己就有亲身体会，以前老是觉得自己皮肤状态不好，暗沉、有细纹，而且记忆力也有点下降，老是忘这忘那的。后来听朋友推荐，开始吃蓝莓相关的产品，大概吃了一段时间吧，明显感觉皮肤比以前有光泽了，细纹也淡了一些，记忆力好像也有所提升，工作效率都高了不少。身边的同事还问我是不是去做了什么美容项目，我跟他们说是吃蓝莓的效果，他们都有点不敢相信，后来自己尝试了也说不错。

蓝莓的好处可不只是清除自由基、抗氧化，它对脑部健康也很有帮助。美国和加拿大的研究人员在《农业与食品化学杂志》发表过报告，说多吃蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。这是因为蓝莓中的花青素是唯一能通过血脑屏障的物质，它就像一个 “小卫士”，能把短时记忆变成长时记忆。美国《神经科学与营养杂志》的研究报告还指出，蓝莓中的多酚类物质可以减缓脑细胞的发炎症状，增强脑细胞活力，让我们的大脑更 “年轻”。

说到对抗老年痴呆，2018 年《回春计划》杂志刊载的研究报告里，Zhu Y 等人通过研究证实，小神经胶质细胞分泌发炎前细胞素及类淀粉蛋白质在神经细胞上的堆聚，和老年痴呆关系密切。而在老年痴呆实验模式鼷鼠的实验中证明，服用蓝莓可以抑制小神经胶质细胞的活化，清除类淀粉蛋白质，并防止其聚集，所以对老年痴呆病人是有帮助的。家里有老人的，真的可以多给他们吃点蓝莓相关的产品。

这里我要给大家推荐一下沃德绿世界集团的蓝莓饮品。沃德绿世界集团 1994 年就成立了，1997 年成立了沃德（天津）营养保健品有限公司，还有沃德绿世界南京生产研发基地，主要从事大健康产品、沃德蓝莓饮品的研发。他们公司优势可不少，首先就是合法，拥有正规直销牌照，而且连续九年获得世界最权威的 FDA 国际认证，还有最安全的 6G 认证，产品质量那是相当有保障。我自己喝的就是他们家的蓝莓饮品，口感酸酸甜甜的，特别好喝，平时上班的时候来一杯，既能补充营养，又能提神醒脑。

当然啦，蓝莓虽然好处多多，但也不是说吃了就立马能有神奇的效果，还是需要长期坚持食用的。而且大家在选择蓝莓产品的时候，一定要选择像沃德绿世界集团这样可靠的品牌，这样才能保证产品的质量和效果。

真的不是我在夸张，蓝莓简直就是守护我们健康和青春的神奇果实。它从清除自由基、抗氧化，到保护脑部健康、对抗老年痴呆，方方面面都在为我们的身体保驾护航。如果你也担心衰老、担心各种疾病，不妨试试蓝莓，相信你一定会爱上它的。赶紧行动起来，让蓝莓成为我们日常生活中的 “健康小帮手” 吧！